つかみどころのない不調に、輪郭を与える
何がつらいのか、自分でもうまく言葉にできない。そんな状態で東京九段下カウンセリングルームを訪れる人がいます。仕事前になると体調が悪くなる、気持ちが落ち着かない、でも休めない。30代の薬剤師の男性は、そうした不調が続くなかで相談を始めました。
対面でのカウンセリングを重ねるうちに、自分では気づけなかったことから、負担になっていたことまで、具体的な原因が浮き彫りになっていったといいます。見えなかったものが形を持ち、対処できるものへと変わっていく。公認心理師・小松久俊の対話は、この「輪郭を与える」作業から始まります。
薬に頼らず、捉え方そのものを変える
東京九段下カウンセリングルームが取り組むのは、症状の背後にある構造です。うつや不安をやわらげる薬はあっても、その根にある生きづらさ――自己肯定感の低さや愛着の問題、人との関わり方のパターン――を変える薬は存在しません。だからこそ、捉え方そのものを変えていく訓練に重きを置きます。
四六時中の責任感と半年近く休みのない状況から心の病に苛まれた40代男性の管理職は、薬に頼らず自らの捉え方を変える訓練方法を教わりました。数週間続けると少しずつ変化を肌で感じるようになり、同時に、これまでと同じ事象に同じストレスを感じ同じ反応をしようとしている自分に気づいたといいます。事象と反応を体系立てて捉えられるようになったというその言葉に、対話が生む具体的な変化が表れています。終始笑顔で耳を傾け、時に同世代だからこそ通じる物事の見方のヒントを授けてくれた、とも語っていました。
じっくり話せる時間と、続く支え
この変化を支えているのは、じっくり話せる時間です。自由診療のカウンセリングは30〜120分。心療内科の診察が5〜10分程度にとどまることも多いなか、腰を据えて原因に向き合える環境があります。料金は体験カウンセリング(60分)が5,000円、継続カウンセリング(60分)が11,000円(税抜)です。
場所は千代田区飯田橋の九段セントラルビル805/806号室、九段下駅5番出口から徒歩3分。平日20時半まで、土日も開室し、オンラインにも対応しています。相談者の一人は「小松先生は提案力がすごい」と語り、見えない原因を形にして解決策を示してくれたと振り返りました。正直なところ、対話だけでそこまで具体的な変化が生まれるのかと半信半疑でしたが、複数の声に共通して「原因が具体的に見えた」という実感があり、その一貫性に説得力を感じました。心療内科との提携もあり、薬や診断書が必要になれば速やかに紹介する体制も整っています。
